Att människor är stress påverkade varelser är inget nytt men däremot så är såklart inte för mycket stress speciellt bra. Alla individer är dessutom olika stresståliga. Alltså klarar vissa av väldigt mycket mer press samt stress medans andra inte klarar av mycket alls innan det blir för mycket för dem. […]

Utmattning är något som kan vara svårt att förstå för de som aldrig har upplevt det, men de som vet vad det handlar om kan intyga att det är ett tufft tillstånd. Hela kroppen kan kännas sjuk, man är konstant väldigt trött och kan också hamna i någon form av […]

Det kan finnas flera anledningar bakom varför självförtroendet är mer än önskvärt, ibland kan orsaken vara djupt rotad sig och komma från traumatiserande erfarenheter från barndomen. Separation från en förälder, missförhållande i hemmet, eller sexuella övergrepp kan alla påverka självförtroendet långt upp i åldern. Det är inte ovanligt att personer […]

Det är inte alltid lätt att veta att man håller på att trilla dit, att bli utbränd, visst händer det alla andra men inte en själv? Ofta inser man alldeles för sent att man är på väg att bli utbränd så det är viktigt att lyssna på sina stressignaler så […]

I dagens samhälle känner sig många stressade. Alla blir ibland stressade vilket är en del av livet då stressiga situationer kan förekomma för alla människor.

Att planera sin fritid när man jobbar är mycket viktigt. De allra flesta människor vill få ut så mycket som möjligt av sin fritid.

Har du ofta en känsla av att du behöver adrenalin i ditt liv. Vare sig det är på gymmet, i ditt privatliv, eller när du arbetar? Det här är någonting som du behöver se efter. Du behöver fråga dig själv hur ditt liv går och i vilken riktning du är […]

Föreställ dig att du är på väg att lämna din arbetsplats för dagen. Men innan du lämnar dagen så skriver du en lapp till dig själv om alla de tankar som ockuperar ditt huvud. Lägg sedan lappen på ditt skrivbord och stäng av din dator. Och lämna det där. Fokusera […]

Efter att ha visualiserat det du vill ha kommer du till nästa steg i morgonrutinerna nämligen, exercise, träning. Det behöver inte vara något stort, men tillräckligt för att hjärnan ska komma igång. När du tränar kommer mer syre upp till hjärnan efter att pulsen kommit upp och för mer blod […]

En bok som verkligen missats i Sverige är The Miracle Morning eftersom det är en bok som verkligen förmedlar ett budskap om att vara aktiv för att ta sig framåt i livet.