Kulturresidens

Har du ofta en känsla av att du behöver adrenalin i ditt liv. Vare sig det är på gymmet, i ditt privatliv, eller när du arbetar? Det här är någonting som du behöver se efter. Du behöver fråga dig själv hur ditt liv går och i vilken riktning du är på väg. Vad som ofta händer med de personerna som söker adrenalin är att de hoppar från en aktivitet till en annan, från en uppgift till en annan, från arbetsplatsen till gymmet. Hur är det för din familj och dina vänner att vara kring en sådan speciell person? Inte särskilt roligt alls, framför allt när du väl kraschar. Vilket du oundvikligen kommer att göra. Det här beror ofta på att man har svårt att skilja på sitt privatliv och sitt arbetsliv. Men som tur är finns det flera sätt som man kan lära sig att undvika att hamna i den här fällan.

Fortsätt läsa ”Hitta knep som fungerar”

Föreställ dig att du är på väg att lämna din arbetsplats för dagen. Men innan du lämnar dagen så skriver du en lapp till dig själv om alla de tankar som ockuperar ditt huvud. Lägg sedan lappen på ditt skrivbord och stäng av din dator. Och lämna det där. Fokusera på att göra det klart för dig att din dag är avslutad och att vad du behöver veta står på den lappen. Om det inte är möjligt så kan du använda dig av en teknik där du håller andan för en sekund samtidigt som du visualiserar att du är klar för dagen. Det är ett utmärkt sätt för dig att stanna upp för en sekund och förstå att vad du har arbetat med är färdigt. Det viktiga är att du är klar med det du har gjort och lämnar det på arbetsplatsen. Det har blivit allt vanligare att vi tar med oss vårt jobb hem. Men det är viktigt att vi alla har en tydlig balans mellan att arbeta och ha fritid. I den här artikeln kommer vi att hjälpa dig reda ut vad du behöver veta för att kunna släppa arbetet efter dagen är slut.  

Fortsätt läsa ”Att finna ro efter jobbet”

Tidigare det här året cirkulerade det rykten om att fransk lag förbjöd anställda från att kolla sin jobbmejl efter klockan 18.00. Det här var inte sant men det vittnade om bilden om Frankrike som ett land där arbetarrättigheterna är många och där man gärna tar en lång lunch, fem-dagars helger samtidigt som man arbetar på nätterna. Men kanske borde det finnas en lag för anställda mot att kolla sin jobbmejl? Men vad som är intressant i diskussionen är kring hur man kan distansera sig från sitt arbete efter dagen har tagit slut för att enklast hitta en balans mellan arbete och fritid. I den här artikeln kommer vi att tipsa dig om vad du kan göra för att kunna släppa arbetet efter du har slutat för dagen.

Fortsätt läsa ”Att koppla av från jobbet”

Känner du dig alltid stressad på jobbet? Får du inte tiden att räcka till? Det har blivit allt vanligare att anställda på olika företag runt om i Sverige upplever att dagen inte är tillräckligt lång och att de ständigt arbetar i motvind. Men för många är det en upplevelse som beror på att de inte arbetar tillräckligt effektivt. Men som tur är finns det många saker som går att göra för att få en mer effektiv arbetsdag samtidigt som man på köpet blir mycket gladare. Så i den artikeln kommer vi att berätta om några av de knep du kan använda dig av varje dag för att bli en gladare, mer effektiv, och mer positiv kollega.

Fortsätt läsa ”Tips för den stressade”

Känns det som att din dag bara flyger förbi och att du aldrig får tillräckligt mycket gjort? Om det är här ett återkommande problem kan du behöva tänka om kring hur du planerar och utför dina arbetssysslor. Din produktivitet spelar en viktig roll kring om du får fortsätta att arbeta på din arbetsplats. Personer i chefsposition är idag fokuserade på produktivitet och att få sina anställda att prestera så bra de kan. Så om du känner att du behöver ett par tips för att bli en så effektiv medarbetare som möjligt så har du hittat rätt. I den här artikeln kommer vi att ge dig all den informationen du behöver för att bli en så bra medarbetare som du bara kan.

Fortsätt läsa ”När dagen flyger förbi”

Det första jag gör när jag kommer in på jobbet varje morgon är att skriva en lista över de saker som jag måste göra. I takt med att jag gör klart de sakerna jag har skrivit så antecknar jag även det på min lista. Det är något som är väldigt tillfredsställande och gör att jag känner mig mer produktiv. Det gör också att jag kommer ihåg allting som jag behöver göra då det är enkelt att glömma bort alla de viktiga saker som man måste hinna med under en arbetsdag. Det kanske låter som en jobbig grej att hålla på med men tro mig när jag säger att det verkligen kommer att underlätta din arbetsdag. Jag får flera mail varje dag och vissa dagar är det enkelt att bara ignorera dem. När jag är upptagen och någon ställer mig en fråga som jag inte orkar bemöda mig med att svara så vill jag bara strunta i det. Men att ignorera det är oförskämt och det kommer också göra att du får mer arbete i slutändan. Så se till att svara på dina mail på en gång!

Fortsätt läsa ”Må bättre på jobbet”

När du jobbar i ett kontor är det enkelt att fastna i en rutin där du sitter framför din dator åtta timmar i sträck. Utan att ens gå ut på lunch. Jag förstår det, vissa dagar är så stressiga att du inte har ett alternativ. Men du borde alltid försöka att schemalägga små pauser under din dag. Sätt ett alarm på din telefon varannan eller var tredje timme och ge dig 10–15 minuter att ta en paus. Jag föreslår att du lämnar din dator och bara promenerar runt. Promenera till köket, prata med några kollegor och gå utomhus. Varje gång jag har tid över så går jag ut om det är fint väder. Jag ger mig några extra minuter att bara promenera runt nära mina kontor. Det är ofta något som ger mig massor med energi. 

Fortsätt läsa ”Få en bättre dag på jobbet”

Jag ska inte ljuga för dig. Att arbeta i ett kontor kan dränera din energi, beroende på hur du arbetar. Även om du älskar din arbetsplats och vad du gör så kan det verkligen vara värdelöst att sitta i ett iskallt rum bredvid samma fem personer varje dag under veckan. Det blir snabbt tråkigt och normalt så finns det inget slut i sikte. Som tur är finns det flera knep om hur du kan förbättra ditt jobb och göra det roligare och mer effektivt. Du behöver bara anstränga dig lite så blir din arbetsdag mycket, mycket bättre. Jag började att arbeta i ett kontor för lite mer än fem år sedan. Innan dess arbetade jag som en servitör i sju år. För någon som någonsin har arbetat i en restaurang så vet man att den arbetsmiljön är hektisk, snabb och du är konstant uppe på dina fötter och rör dig. Att jobba i ett kontor är motsatsen till det. Och det kan vara svårt för många – precis som det var för mig – att anpassa sig efter det. Jag gick från att arbeta åtta timmar på mina fötter till att sitta ner i åtta timmar.

Fortsätt läsa ”Gör din arbetsdag bättre”

Märker du ofta av att din arbetsdag inte räcker till? Du börjar varje dag med att planera vad du behöver göra och märker snart att det finns så mycket att göra. Du blir distraherad, fokuserar på lågprioriterade arbetsuppgifter och skjuter upp ditt arbete. Så hur kan du ta kontroll av din tid? Det finns flera lösningar kring hur du kan arbeta för att bli mer produktiv på din arbetsplats och i den här artikeln skriver vi kring ett par saker du kan tänka på.

Fortsätt läsa ”Bli produktivare på jobbet”

Det finns flera sätt du kan arbeta smartare på under din dag. Om du vill hitta fler metoder och verktyg för att bli en mer effektiv arbetare så har du hittat rätt. I den här artikeln kommer vi skriva om massor av tips och trix som du kan använda dig av för att bli betydligt mer effektiv när du arbetar varje dag. Många tror att de redan vet vad som är bäst för dem men faktum är att det finns så många sätt man kan arbeta på som är bättre än vad man redan gör varför det är en god idé att hitta nya sätt till att bli en bättre arbetare.

Fortsätt läsa ”Arbeta smartare”